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Rotina visual: uma estratégia simples, prática e poderosa que ajuda crianças com TDAH e TEA a se organizarem no dia a dia, promovendo mais autonomia, segurança e inclusão. |
Você já sentiu que a rotina da criança parece um caos?
Muitas famílias vivem dias imprevisíveis, cheios de frustrações, esquecimentos e crises que parecem surgir do nada. E quando a criança tem TDAH ou TEA, essa sensação se intensifica. Mas calma: existe uma ferramenta simples que pode mudar esse cenário.
Por que a rotina é tão importante para crianças neurodivergentes?
Crianças com TDAH e autismo geralmente enfrentam desafios com atenção, organização e transições. Elas se sentem mais seguras quando sabem o que vai acontecer em seguida. A previsibilidade diminui a ansiedade e ajuda a criança a se sentir no controle.
E é aqui que entra a rotina visual:
Uma ferramenta visual que mostra, com imagens e/ou palavras, a sequência das atividades do dia. Ela funciona como um mapa, oferecendo clareza, segurança e autonomia.
Como montar uma rotina visual passo a passo
1. Escolha os momentos mais importantes do dia
Separe os períodos que mais geram dúvidas ou agitação. Exemplo:
• Acordar
• Escovar os dentes
• Café da manhã
• Escola
• Lanche
• Banho
• Hora do sono
2. Use imagens claras e simples
Você pode usar:
• Figuras do Boardmaker (ótimo para crianças não verbais)
• Ilustrações no Canva (tem modelos prontos!)
• Ícones gratuitos ou gerados por IA
3. Inclua a criança no processo
Deixe ela colar os desenhos, escolher as imagens ou pintar a sequência. Isso aumenta o engajamento e a sensação de pertencimento.
4. Coloque em um local visível e acessível
Fixe a rotina visual na parede do quarto, na geladeira ou no corredor. O importante é que a criança veja com facilidade e consulte sempre.
5. Seja flexível — e revise com frequência
Crianças mudam. Rotinas também. Observe o que está funcionando, o que precisa ser ajustado e atualize conforme necessário.
Exemplo de rotina visual pronta
Você pode montar assim (imagens + palavras):
📌 Manhã
• Acordar 🛏️
• Escovar os dentes 🪥
• Tomar café da manhã 🍞
• Ir para a escola 🚌
📌 Tarde
• Chegar em casa 🏠
• Lanche 🍎
• Brincar 🧸
• Banho 🛁
📌 Noite
• Jantar 🍽️
• Relaxar/História 📖
• Dormir 🌙
💡 Dicas bônus
• Use velcro ou imã se quiser uma rotina removível (ideal para mudanças e imprevistos).
• Crianças não verbais? Aposte em figuras + gestos e reforços visuais (como emojis).
• Faça reforços positivos: ao completar cada tarefa, cole uma estrela ou carinha feliz! ⭐😀
• Explore apps que auxiliam na criação de rotinas digitais (Time Timer, Choiceworks, entre outros).
E a tecnologia pode ajudar?
Sim! A inteligência artificial pode gerar imagens personalizadas, criar checklists interativos e até narrar a rotina com voz humanizada para crianças com dificuldades de leitura. Algumas ferramentas que você pode testar:
• IA para gerar imagens infantis (ex: Craiyon, Canva com IA)
• Narradores de texto em voz (Google Text-to-Speech, Narakeet)
• Apps para rotina com voz e figuras
Rotina visual é autonomia, acolhimento e inclusão
Montar uma rotina visual é um gesto de cuidado e amor. Ao organizar o dia de forma visual, você está ensinando a criança a entender o mundo ao seu redor, e mais: está ajudando-a a conquistar autonomia com segurança.
Mesmo com recursos simples, é possível transformar a rotina em uma jornada mais leve para toda a família.
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Leia também:
Referências:
APA (American Psychological Association). (2023). Understanding ADHD and Autism in Childhood.
Grandin, T. (2021). O cérebro autista: Pensando através do espectro.
Organização Mundial da Saúde (OMS). Transtorno do Espectro Autista e Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade: Abordagens e diretrizes.
Boardmaker. (2024). Soluções visuais para educação inclusiva.
Sociedade Brasileira de Neuropsicologia. (2023). Guia de estratégias para crianças neurodivergentes.
